Het dagelijks doen van oefeningen is erg belangrijk. Het belangrijkste doel is het tegengaan van de stijfheid van de spieren en het soepel houden van de gewrichten. De hulp en adviezen van een oefentherapeut zijn daarbij onmisbaar. In een aantal plaatsen organiseert de Parkinson Patiënten Vereniging oefengroepen. Ook geeft de Parkinson Patiënten Vereniging een boekje uit waarin veel goede oefeningen staan beschreven.
De oefeningen richten zich op het zo goed mogelijk kunnen blijven lopen, het soepel houden van de gewrichten, de lichaamshouding en het behoud van de functies van armen en benen.

Wandelen
Wandelen is een eenvoudige oefening, die ook voor de andere organen in het lichaam (zoals longen, hart en bloedvaten en de darmen) en de algehele conditie gunstig is. Tweemaal per dag een halfuur wandelen is een belangrijke aanvulling op het dagelijkse oefenschema. Het spreekt vanzelf dat goed schoeisel belangrijk is en dat lopen op plaatsen waar het glad is (denk niet alleen aan sneeuw en ijzel, maar ook aan natte bladeren en gladde vloeren) altijd vermeden moet worden.
Let tijdens het lopen goed op de houding:
• Houd de rug zoveel mogelijk gestrekt;
• Duw de schouders naar achteren;
• Houd het hoofd rechtop;
• Neem langzame en niet te kleine passen.

Looppatroon
Wanneer de neiging tot vallen bestaat, is het goed om een looppatroon aan te wennen waarbij de hielen eerder de grond raken dan de tenen. Houd de armen wat naar achteren (desnoods de handen op de rug) om te voorkomen dat het evenwicht te ver naar voren komt.

Zwemmen
Zwemmen is ook een heel goede manier van bewegen. Kies daarvoor een zwembad waar op bepaalde tijden in extra warm water (ongeveer 30 graden Celsius) gezwommen kan worden.

Goed zitten
Een oefentherapeut kan adviezen geven over hoe u het best in een stoel kunt zitten en ook op welke manier u het beste uit een stoel kunt opstaan. De zithoogte mag niet te laag zijn, om gemakkelijk te kunnen opstaan. Zorg dat u comfortabel rechtop kunt zitten en doe eventueel een klein kussen in de rug.